Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome !

Baby blues syndrome memang tidak terlalu membahayakan namun keadaan yang demikian tentunya memimbulkan rasa tidak nyaman pada seorang ibu. Selain itu kesehatan ibu dan bayi juga akan terganggu karena seseorang yang mengalami stress cenderung tidak bernafsu untuk makan atau melakukan hal apapun. Karena itu ada beberapa cara mengatasi baby blues syndrome yang dapat diterapkan bagi ibu yang baru saja melahirkan :

Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome  

1. Persiapkan diri sebelum melahirkan

Persiapkan secara matang segala hal yang diperlukan pada saat sebelum melahirkan atau bahkan sebelum hamil baik secara fisik dan juga mental ibu. Ketika seorang ibu sudah mempersiapkan mental dan fisiknya secara baik makan setelah menghadapi proses persalinan mental ibu akan lebih kuat dan terlatih saat memiliki bayi baru.

2. Konsumsi makanan yang bergizi

Konsumsi makanan yang bernutrisi untuk kesehatan. Setelah melahirkan tentunya membutuhkan asupan nutrisi yang banyak untuk memulihkan tenaga dan juga untuk memberi asupan gizi (ASI) pada buah hati tercinta, nah dengan mengkonsumsi makanan yang bermanfaat untuk tubuh dapat memberi ibu kesegaran dan kesehatan sehingga ketika mengurus bayi akan lebih bersemangat.

3. Aktif mencari informasi kehamilan

Cari informasi seputar perawatan dan kesehatan bayi. Tentunya pada zaman sekarang sudah banyak sumber informasi yang dapat anda gunakan seperti dari majalah, koran, televisi ataupun internet. Dengan mengetahui dan mengerti bagaimana cara mengurus dan menjaga kesehatan bayi dengan baik dan benar tentunya anda akan terhindar dari gangguan baby blues syndrome.

4. Dukungan keluarga

Mintalah bantuan dan dukungan dari keluarga dan suami terutama jika anda baru melahirkan bayi pertama maka dari itu bantuan dan dukungan dari keluarga akan sangat membantu anda untuk mengatasi berbagai macam masalah dalam mengurus dan merawat bayi. Komunikasikan juga kesulitan dan keluhan anda pada suami dan diskusikan jangan anda pendam sendiri karena itu justru dapat memperburuk keadaan mental anda.

5. Jangan lupa istirahat

Jangan lupakan waktu untuk istirahat. Setelah lelah mengikuti rutinitas bayi yang cukup menguras tenaga, maka istirahat sangat penting untuk dilakukan. Usahakan agar anda bisa tidur ketika bayi sedang tidur atau anda dapat meminta bantuan keluarga atau suami untuk menjaga bayi.

6. Berdoa pada Tuhan

Berdoa dan pasrah terhadap Tuhan juga merupakan cara terbaik untuk mengatasi baby blues syndrome. Sadarilah bahwa Tuhan itu ada dan setiap manusia yang dilahirkan di dunia pasti sudah memiliki rizki dan hidup masing-masing termasuk anak yang menjadi titipan-Nya maka dari itu tugas kita hanya menjaga titipan-Nya tersebut.

Semoga informasi kesehatan seputar Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome di atas dapat memberikan pengetahuan bagi pembaca.