Minum Ini Yuk Sebelum Sarapan ...

Anda dapat menghabiskan beberapa jam berikutnya tanpa minum cairan apapun? Tidak ada, kan? Tetapi ingat bahwa anda merampas tubuh anda dari air saat tidur selama 5-8 jam. Jangan anda berpikir tubuh anda membutuhkan hidrasi segera anda bangun?

Nah, sebenarnya rutinitas pagi anda mesti berputar di sekitar hidrasi dan membilas racun bahkan sebelum anda berpikir mengenai sarapan anda. Jadi, lebih dari apa yang anda makan dulu, fokus mengenai apa yang mesti minum pertama segera setelah anda membuka mata anda.

Ginjal anda perlu beberapa cairan untuk mulai melakukan pekerjaan mereka di pagi hari. Juga, minum cairan yang sehat di pagi hari melayani dua tujuan lainnya. Hal ini dapat mengekang nafsu makan dan dapat menyediakan tubuh anda dengan beberapa nutrisi jika anda minum jus hijau atau jus sayuran lainnya.

Yuk kita simak apa aja sih minuman yang sehat sebelum sarapan :

• Air putih

  Air putih adalah minuman terbaik membersihkan tubuh dan menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minum air putih bisa mempercepat metabolisme di pagi hari sebesar 25%. Minum paling tidak 2 gelas air atau sekitar 500 ml.

• Air lemon

  Air lemon, bagi hangat maupun dingin mampu memberi asupan vitamin dan mineral yang menyegarkan tubuh. Kamu juga bisa lebih melek setelah minum sesuatu yang asam dan segar seperti lemon. Air lemon sangar baik mengganti elektrolit tubuh yang hilang selama tidur, membersihkan usus, meredakan nyeri sendi dan kram otot.

• Jahe hangat

  Jahe anget sangat cocok menemani pagi yang segar. Mampu membuatmu lebih melek dan siap menghadapi hari. Jahe kaya akan vitamin C dan magnesium, melancarkan peredaran darah dan membantu meredakan stres.

• Jus sayur

  Jus sayur dan buah seperti sawi dan nanas atau jus wortel sangat baik sebagai pengganjal perut. Bukan hanya mengandung nutrisi lengkap, menggantikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga bisa menjaga berat badan. Jus sayur juga sangat baik melancarkan pencernaan.

• Air bawang putih

  Bisa bayangkan seperti apa rasanya? Tak begitu enak memang, tapi ternyata menggerus bawang putih dan mencampurkannya ke dalam air hangat dan diminum bisa melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi liver dan membersihkan tubuh.

• Jus kunyit

  Ingin minum jamu di pagi hari? Maka pastikan kamu memilih jamu kunyit asam di pagi hari. Kunyit sangat ampuh membersihkan tubuh karena kaya antioksidan sehingga mampu menurunkan kolesterol, mencegah kanker, antibakteri dan anti-inflamasi.

• Teh hijau

  Secangkir teh hijau kaya antioksidan mampu menstimulasi metabolisme dan meningkatkan imun tubuh, menurunkan kolesterol dan membantu menjaga berat badan. Jika kamu tak punya teh hijau, teh hitam pun bisa diminum pagi tanpa gula, sangat baik membersihkan usus dan menghangatkan tubuh, dan pastinya membuatmu makin melek.

Jadi, selain air putih kamu bisa minum minuman di atas untuk memulai hari yang segar. Pastikan kamu minum di pagi hari ya sebelum mulai sarapan.