Ingin Kehamilan Tetap Sehat? Hindari 5 Hal Ini

Ingin Kehamilan Tetap Sehat? Hindari 5 Hal Ini - Kehamilan bagi seorang wanita merupakan sebuah masa dimana calon ibu harus berhati-hati dalam segala hal. Dan sudah sepantasnya pula, seorang ibu hamil hendaknya berpikir dua kali sebelum melakukan apapun yang beresiko atau dapat membahayakan diri dan bayinya. Oleh karena itu, ibu hamil setidaknya membekali dirinya dengan banyak membaca agar mengetahui informasi tentang apapun yang dapat membahayakan dirinya dan bayinya (kandungan).

Berbagai makanan dan kebiasaan buruk seorang ibu yang sedang mengandung dapat membahayakan kondisi janin maupun ibu itu sendiri jika kita sebagai wanita tidak tahu apa-apa saja yang boleh dan apa saja yang tidak boleh.

Dan berikut adalah 5 (lima) hal penting yang harus ibu hamil hindari jika ingin memiliki kehamilan dan bayi dalam kandungannya tetap sehat.

1. Alkohol

Apapun bentuknya, apapun mereknya, dan apapun situasinya jangan pernah mengkonsumsi alkohol jika anda sedang hamil. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mengkonsumsi alkohol ketika hamil dapat menyebabkan gangguan pada bayi yang berada di dalam kandungan.

Tidak sedikit dari ibu yang mengkonsumsi alkohol ketika mereka hamil, melahirkan anak yang memiliki kelainan atau gangguan dan masalah medis. Tidak ada takaran minimal untuk mengonsumsi alkohol ketika hamil. Jadi, anda harus menghindari alkohol sepenuhnya.

Makanan yang tidak direbus atau tidak matang. Mulai dari sayur-sayuran, ikan, daging, maupun telur dapat menjadi sumber bakteri yang berbahaya bagi anda dan bayi.

2. Makanan yang tidak direbus atau tidak matang

Salah satu contoh bakteri yang sangat berbahaya bagi ibu hamil yang bersumber dari makanan yang tidak dimasak dengan matang adalah bakteri listeria yang dapat menyebabkan infeksi listeriosis.

Bakteri ini dapat menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan bayi maupun ibu. Bakteri listeria dapat menyebabkan komplikasi kehamilan atau kelahiran, bahkan bakteri ini dapat menyebabkan seseorang mengalami keguguran.

3. Stres atau depresi

Sangat penting bagi seorang ibu hamil untuk menghindari stres atau depresi, karena hal tersebut akan berefek sangat buruk pada kehamilan dan bayi. Seorang ibu yang sering kali stres dan memiliki gangguan emosional akan menimbulkan terganggunya perkembangan otak bayi. Terlebih, bagi mereka yang hamil muda.

4. Hindari kafein

Kopi, cola, dan minuman energi merupakan sumber kafein yang dapat meningkatkan resiko keguguran. Penting untuk anda ketahui bahwa, kafein juga dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah (BBLR). Penting untuk mengetahui bahwa anda tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap harinya. karena hal tersebut dapat membuat bayi menjadi sakit.

Kafein sama berbahayanya dengan alkohol. Kafein sangat berbahaya terutama untuk kesehatan bayi, oleh karena itu beralihlah ke jus buah sebagai alternatif minuman yang lebih sehat dan aman.

5. Merokok

Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius. Terutama untuk anda dan bayi, beberapa resiko yang dapat ditimbulkan oleh merokok di antaranya adalah.

• Keguguran
• Berat bayi lahir rendah (BBLR)
• Kematian
• Kelahiran prematur

Jika anda merokok berhentilah saat ini, karena hal tersebut akan menguntungkan anda dan bayi. Semakin cepat anda berhenti akan semakin baik untuk menjaga kehamilan anda.

Selain berapa masalah diatas, sebenarnya kebiasaan merokok seorang ibu hamil dapat menyebabkan.

• Morning sickness atau yang sering di sebut Mual dan muntah
• Kehamilan ektopik, dan
• Plasental abruption.

Menjaga kandungan kita adalah sebuah tanggung jawab yang sepatutnya dilaksanakan dengan baik. Bijaklah sebelum melakukan sesuatu ya .