Cara Mengatasi Ibu Hamil yang Sering Buang Air Kecil

Cara Mengatasi Ibu Hamil yang Sering Buang Air Kecil - Sering kencing saat hamil tidak boleh dianggap sepele, sebab hal tersebut bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil itu sendiri. Bisa kita bayangkan, setiap menit ibu harus bolak-balik ke toilet hanya untuk kencing. Berapa banyak tenaga dan waktu yang ibu hamil habiskan untuk pergi ke toilet tersebut. Berikut ini ada cara untuk mengatasi sering kencing pada saat hamil :

1. Melatih Fisik Sesuai Kondisi Ibu

Ibu hamil satu dengan yang lainnya memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda, latihan fisik yang dilakukan pun harus berbeda pula. Ibu A dengan kondisi fisik yang bagus bisa melakukan latihan yang sesuai dengan fisiknya berbeda dengan ibu B yang memiliki fisik kurang bagus. Ibu B tersebut tidak bisa melakukan aktivitas fisik seperti yang dilakukan oleh ibu A. Ibu yang ingin latihan fisik agar bisa mengurangi intensitas kencingnya bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan dan juga kebidanan. Bicarakan pula tentang kondisi kesehatan ibu dan juga kondisi janin yang ada di dalam kandungan.

2. Menjaga Berat Badan

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi intensitas dari berkemih adalah menjaga berat badan seimbang. Ibu dengan obesitas dan juga ibu dengan kekurangan berat badan bisa menganggu keseimbangan tekanan  di dalam kandung kemih. Kandung kemih yang tidak seimbang bisa membuat ibu hamil akan sering buang air kecil.

3. Senam Kegel

Hal ketiga yang bisa digunakan ibu hamil untuk mengurangi intensitasnya untuk berkemih adalah dengan mengikuti latihan senam kegel. Senam kegel merupakan senam yang dianjurkan selama kehamilan dikarenakan manfaatnya bagi ibu hamil tersebut. Banyak gerakan dari senam kegel untuk membantu ibu dalam proses persalinan, selain itu gerakan senam kegel juga ada yang bermanfaat untuk mengurangi intensitas buang air kecil bagi ibu yang sedang hamil.

4. Menyilangkan Kaki Ibu

Ibu hamil yang sering ngompol ketika bersin, batuk maupun tertawa bisa menyilangkan kakinya agar dirinya tidak ngompol di sembarang tempat. Menyilangkan kaki bisa digunakan untuk mengatasi mengompol sembarangan dikarenakan silangan kaki tersebut bisa menahan saluran kemih untuk mengeluarkan urin yang berada di dalam saluran kemih tersebut.

5. Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Yang bisa digunakan untuk mengatasi ibu yang suka mengompol di sembarang tempat adalah dengan mencukupi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas per hari. Jangan mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan minuman yang mengandung glukosa tinggi. Mencukupi kebutuhan air putih setiap ahrinya bisa bermanfaat untuk menghindarkan ibu dari dehidrasi. Tidak hanya itu saja, air putih dipercaya bisa digunakan untuk mengurangi infeksi saluran kemih pada ibu yang sedang hamil.

6. Jangan Menahan Diri

Boleh saja menahan diri untuk tidak kencing namun sebaiknya ibu jangan terlalu sering melakukannya. Hal itu justru berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Saat ibu hamil menahan kencing, di dalam saluran kencing justru akan timbul endapan yang semakin lama semakin mengeras. Lama kelamaan endapan tesebut bisa berubah menjadi batu ginjal.

7. Hindari Teh dan Kopi

Ibu yang sering kencing karena penyakit diabetes sebaiknya menghindari minuman seperti teh dan kopi sebab bisa membuat penyakit diabetesnya semakin parah. Selain itu teh dan kopi memiliki dampak buruk lainnya yaitu membuat cairan urin di dalam kandung kemih semakin banyak.

Nah berikut adalah "Cara Mengatasi Ibu Hamil yang Sering Buang Air Kecil" semoga bermanfaat ya mom ...