Ini Loh Buah yang Cocok di Jadikan Menu Sarapan

Sarapan adalah jam makan yang paling penting. Sebab sarapan akan memberikan Anda energi yang akan dipakai untuk beraktivitas seharian. Oleh karena itu makanan yang Anda makan ketika sarapan pun haruslah sehat dan seimbang nilai gizinya.

Saat ini banyak makanan sehat yang cocok dijadikan menu sarapan. Salah satunya adalah buah-buahan. Buah kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk dijadikan sebagai sarapan :

1. PISANG

Jika Anda memiliki yang berkaitan dengan kesehatan pencernaan seperti susah buang air besar, cobalah makan pisang di pagi hari. Selain dapat membantu mengeluarkan kotoran di pagi hari, pisang cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan sebab dapat menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas.

Selain dikonsumsi begitu saja, pisang juga dapat Anda makan dengan campuran oatmeal atau sebagai smoothie.

2. SEMANGKA

Semangka memiliki kandungan air dan nutrisi yang tinggi. Sehingga mengonsumsi semangka untuk menu sarapan baik untuk menghidrasi tubuh Anda dan mampu membuat Anda merasa segar sepanjang hari.

Anda dapat mengolah semangka sebagai smoothie atau jus yang cocok untuk diminum di pagi hari. Rasa manis alaminya juga dapat membuat Anda merasa langsung bersemangat. 

3. JERUK

Asam sitrat yang ada di dalam jeruk baik untuk meningkatkan fungsi metabolisme tubuh. Buah ini juga mengandung air yang tinggi sehingga dapat menghidrasi tubuh Anda dengan baik. Anda juga dapat mencampur air perasan jeruk dengan air hangat untuk membersihkan pencernaan di pagi hari

Namun buah ini juga tidak cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki gangguan asam di pencernaan.

4. BUAH - BUAHAN KERING

Buah-buahan kering seperti kismis baik dimakan untuk sarapan. Sebab buah-buahan ini baik mengandung gula yang tinggi dan karbohidrat yang dapat memberikan suntikan energi. Buah ini juga baik dikonsumsi oleh mereka yang ingin meningkatkan berat badan secara alami.

5. PEPAYA

Pepaya termasuk buah-buahan yang baik digunakan untuk membersihkan perut dan usus Anda.Mengonsumsi pepaya di sebagai sarapan juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Pagi hari merupakan saat yang paling tepat untuk mengonsumsi buah. Sebab nutrisi buah dapat diserap dengan maksimal ke dalam tubuh karena kondisi perut yang masih kosong. Jadi hal tersebut merupakan cara yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tertarik untuk mencoba?