Sering Sendawa ? Hindari Makanan Ini - Selesai makan tanpa sadar kita mengeluarkan suara, yang tidak jarang
begitu keras. Sehingga menjadi perhatian, dan membuat malu. Suara itu
adalah sendawa akibat tubuh mengeluarkan gas dalam tubuh. Sendawa memang
mengganggu dan dapat membuat kepercayaan diri menurun, karena suaranya.
Berikut adalah makanan yang dapat mengakibatkan sendawa .
- Hindari minuman berkarbonasi, seperti bir dan anggur merah.
- Minum susu dan produk susu lainnya yang mengandung laktosa, dapat membuat sendawa.
- Kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya
- Buah-buahan seperti pisang, melon, aprikot, persik, pir, plum dan apel mentah dapat menyebabkan sendawa.
- Makan terlalu banyak gula dan gula pengganti, dapat menyebabkan sendawa. Konsumsi gula secukupnya saja.
- Mengonsumsi gandum dan gandum dedak.
- Makanan kemasan dengan laktosa, seperti roti dan sereal.
- Sayuran
seperti kentang mentah, asparagus, brokoli, mentimun, paprika hijau,
bawang, kacang polong, lobak, kubis Brussel, kubis dan kembang kol.
Selain
menghindari makanan di atas, agar tidak bersendawa setelah makan
cobalah untuk makan secara perlahan-lahan, karena makan dengan cepat
dapat membuat kamu terlalu banyak menelan gas dan udara sehingga dapat
menimbulkan sendawa. Saat kamu minum minuman bersoda, minumlah memakai
sedotan jangan minum secara langsung. Dan yang terpenting hindari
stress, karena stress dapat membuat kamu bersendawa.
Demikian hal yang dapat kamu lakukan untuk menghindari sendawa. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment